lunes, 20 de septiembre de 2021

 Aquí tenemos la guía para saber cómo es la organización de nuestros RECREOS DINÁMICOS.

PINCHA EN LA IMAGEN PARA SABER MÁS 


https://view.genial.ly/6148b8301737990deb2574c2/interactive-content-genially-sin-titulo

viernes, 18 de septiembre de 2020

GUÍA BÁSICA DE EF EN EL IES CASTELAR CURSO 20-21

Bienvenidas/os al nuevo curso 20-21 en El Ies Castelar. Se nos presenta un año raro por lo que ya todas/os sabéis, pero sé que seguiréis con empeño e ilusión para seguir creciendo y formandoos de la mejor de las maneras. Nosotros los/as docentes estamos también por la labor de poder ayudarte lo mejor que podamos para ello. Así que os espero en las clases de EF del Ies Castelar, en las cuales este año vamos a estar mucho tiempo al aire libre.

Aquí os dejo una guía básica para que veáis cómo vamos a funcionar en nuestras clases.

¡¡¡ Un abrazo y ánimo !!

Elena 

PINCHA EN LA IMAGEN


https://view.genial.ly/5f5943e9fb459312f09049da/presentation-guia-ef


lunes, 11 de mayo de 2020

RECUERDO DE NUESTRA EXCURSIÓN A CÁCERES



Si pinchas en el siguiente enlace podrás oir un podcast que hice en ONDACASTELAR durante este confinamiento por la pandemia. En este podcast os contamos nuestra visita el pasado 23 de enero de 2020  a la Facultad de CCAA y Deportes y a la Escuela Superior de Arte Dramático de Extremadura, en la ciudad de Cáceres. Os dejamos también los enlaces de ambos estudios por si tenéis interés en conocer más sobre ellos.

lunes, 23 de marzo de 2020

WEBS ACTUALIZADAS- SEGUIMOS ACTIVOS EN CASA


1.       ¡¡NUEVO!! ‘Muévete en casa’ es el espacio con el que La 2 animará a todos los ciudadanos a cuidar su forma física desde sus domicilios durante el tiempo de aislamiento por el coronavirus. Se emitirá cada mañana de 09:00 a 09:30 y estará conducido por el profesor de fitness de OT, Cesc Escolà.


2.       ¡¡NUEVO!! Entrenamiento con música y pasos de diferentes estilos muy bien guiados: varias coreos de solo 10 minutos.





3.       Clases de Condición Física de diferentes modalidades en streaming y videos colgados  de SportiaVirtual. http://www.sportiagimnasios.com/apartado/2042/sportia-virtual-cuarentreno-gratis. Un compañero de la carrera, director de uno de estos gimnasios  en Burgos ofrece “CUARENTRENO”, gratis para todo el mundo.

4.       Videos de entrenamiento donde puedes elegir el tiempo que quieres trabajar, la dificultad, parte del cuerpo , ti po de entrenamiento y mostrado muy clarito y de forma divertida. http://gymvirtual.com/

5.       Estiramiento básico completo https://www.youtube.com/watch?v=LD37ZYZcJZ0

6.       https://justdancenow.com/ ¡Juega al videojuego de baile favorito de todo el mundo sin usar la consola! Para convertir una habitación en la mejor pista de baile, solo necesitas una pantalla con conexión a internet y tu teléfono como mando.

7.       Para bailar : Bad guy https://www.youtube.com/watch?v=9_gH2J7jxVE

8.       Para bailar : Let's Dance: I am Alive - will.i.am https://www.youtube.com/watch?v=2pgR87RVD14 y después te pueden ir apareciendo más una vez que abres el enlace y podrás elegir.

9.       Entrenamiento de CF de 4 minutos para principiantes., aunque es fuertecillo, pero tú puees hacer menos repeticiones. https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY

10.   Entrenamiento intenso de 7 minutos. ¡¡ Ueehhh es durillo pero a ver qué tal se os da, para los más fuertes ¡!!. Las sentadillas no las hagáis tan profundas como la chica porque no es bueno para las rodillas. https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws

11.   STRONG by Zumba Entrenamiento en 30-Minutos  https://www.youtube.com/watch?v=L_W4F6_c2Jg

12.   Danza Africana de 5 minutos - African Dance: Lesson 3: Dancing on the Clock https://www.youtube.com/watch?v=Ewqq-3xJFdI

13.   Ejercicios de estiramientos y relajación: https://www.youtube.com/watch?v=iNWz85MDq7c

miércoles, 18 de marzo de 2020

¡¡ SEGUIMOS ACTIVAS/OS EN CASA Y CON ÁNIMO !!


HOLA QUERIDOS ESTUDIANTES

Desde el Departamento de Educación Física os queremos mandar mucho ánimo para estos días que nos esperan.
Como muchas de vosotras/os sabéis de la excepcionalidad de la situación que estamos viviendo, también nuestra forma de seguir aprendiendo nuestra asignatura de Educación Física va a ser diferente pero no por ello menos entretenida y enriquecedora para tu bienestar y salud física y mental. Quizás ahora será nuestro reto para seguir sacando esa cooperación y esa cohesión desde la lejanía , conocer nuevas caras y actividades a través de la red, y  activar nuestro cuerpo y mente con mayor conciencia y ganas, dada la situación de estar muchas horas metidas/os en casa.

Lo importante e interesante es que podamos hacer ejercicio en casa al menos todos los días, lo cual nos va a ayudar a liberar tensiones , a quitarnos de estar sentado demasiado tiempo, o delante de una pantalla, y a cambiar de actividad de las otras asignaturas.

No os agobiéis con lo que parece que serán muchas cosas de otras asignaturas, es una situación nueva para todos/as, ´- paso a paso se hace el camino-. Lo importante es que os deis cuenta de que es importante moverse y agilizar el cuerpo, especialmente en esta situación y es lo que te vamos a valorar especialmente, tu capacidad de esfuerzo y tu responsabilidad personal con tu salud.

¡¡¡¡ MUCHO ÁNIMO Y ESTO LO SUPERAREMOS TODAS Y TODOS

UNIENDO FUERZAS CON ESPÍRITU DE UNIDAD !!!

Aquí os dejamos un

LISTADO DE WEBS QUE PUEDES VISITAR PARA HACER EJERCICIO EN CASA

1.       Clases de Condición Física de diferentes modalidades en streaming y videos colgados  de SportiaVirtual. http://www.sportiagimnasios.com/apartado/2042/sportia-virtual-cuarentreno-gratis. Un compañero de la carrera, director de uno de estos gimnasios  en Burgos ofrece “CUARENTRENO”, gratis para todo el mundo.

2.       Videos de entrenamiento donde puedes elegir el tiempo que quieres trabajar, la dificultad, parte del cuerpo , ti po de entrenamiento y mostrado muy clarito y de forma divertida. http://gymvirtual.com/

3.       Estiramiento básico completo https://www.youtube.com/watch?v=LD37ZYZcJZ0

4.       https://justdancenow.com/ ¡Juega al videojuego de baile favorito de todo el mundo sin usar la consola! Para convertir una habitación en la mejor pista de baile, solo necesitas una pantalla con conexión a internet y tu teléfono como mando.

5.       Para bailar : Bad guy https://www.youtube.com/watch?v=9_gH2J7jxVE

6.       Para bailar : Let's Dance: I am Alive - will.i.am https://www.youtube.com/watch?v=2pgR87RVD14 y después te pueden ir apareciendo más una vez que abres el enlace y podrás elegir.

7.       Entrenamiento de CF de 4 minutos para principiantes., aunque es fuertecillo, pero tú puees hacer menos repeticiones. https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VY

8.       Entrenamiento intenso de 7 minutos. ¡¡ Ueehhh es durillo pero a ver qué tal se os da, para los más fuertes ¡!!. Las sentadillas no las hagáis tan profundas como la chica porque no es bueno para las rodillas. https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws

9.       STRONG by Zumba Entrenamiento en 30-Minutos  https://www.youtube.com/watch?v=L_W4F6_c2Jg

10.   Danza Africana de 5 minutos - African Dance: Lesson 3: Dancing on the Clock https://www.youtube.com/watch?v=Ewqq-3xJFdI

11.   Ejercicios de estiramientos y relajación: https://www.youtube.com/watch?v=iNWz85MDq7c

 Podéis ir poniendo comentarios en el blog  o a través del correo iescastelaref@gmail.com, y contarnos qué habéis hecho de estos entrenamientos y cómo os habéis sentido. Seguro que si vais haciendo una rutina en la semana vais a ir notando la mejoría. Recuerda poner tu nombre y apellido y el curso al que perteneces.

 

domingo, 17 de noviembre de 2019

VIDEOPERFORMANCE ERASMUS+ EN BADAJOZ


Aquí está el video que hicimos con alumnado de 4º de ESO de l curso pasado 18-19 para conmemorar la visita de los países visitantes en nuestro proyecto erasmus+, y que fue estrenado en la inauguración del primer día de esa semana en Badajoz, en nuestro centro 

Gracias a todos los que participastéis


domingo, 21 de abril de 2019

¡¡¡ BADMINTON: LA GRAN CAROLINA MARÍN !!!

Algunos cursos habéis estado trabajando badminton en el último mes de marzo y abril. Es importante que sepáis que la campeoa olímpica de este deporte es una española, de Huelva, que seguro ya conocéis y que se llama Carolina Marín; ella es todo un ejemplo de gran deportista, valiente y luchadora, y que ahora también lo demuestra recuperándose de ua lesión sufrida en la final del Masters de Indonesia de bádminton. 
La deportista envió un mensaje a su seguidores en las redes sociales. “Toca prepararse para la batalla más difícil, pero no tengo dudas de que volveré más fuerte #PuedoPorquePiensoQuePuedo”, escribió.

¿Sabes cuál es la lesión concreta que tuvo? Búscalo. 



Tambien puedes saber más de toda su trayectoria deportiva tan intensa en los siguientes enlaces:

- https://elpais.com/deportes/2019/01/28/actualidad/1548688473_945352.html

https://www.mundodeportivo.com/otros-deportes/20190128/4657517871/grave-lesion-de-carolina-marin-en-la-rodilla-derecha.html

https://www.practicodeporte.com/carolina-marin-recuperacion-lesion/

-  https://as.com/masdeporte/2019/02/05/polideportivo/1549393713_399761.html