HOLA QUERIDOS ESTUDIANTES
Desde el Departamento de Educación Física os queremos mandar
mucho ánimo para estos días que nos esperan.
Como muchas de vosotras/os sabéis de la excepcionalidad de
la situación que estamos viviendo, también nuestra forma de seguir aprendiendo
nuestra asignatura de Educación Física va a ser diferente pero no por ello
menos entretenida y enriquecedora para tu bienestar y salud física y mental. Quizás
ahora será nuestro reto para seguir sacando esa cooperación y esa cohesión
desde la lejanía , conocer nuevas caras y actividades a través de la red,
y activar nuestro cuerpo y mente con
mayor conciencia y ganas, dada la situación de estar muchas horas metidas/os en
casa.
Lo importante e interesante es que podamos hacer ejercicio en casa al menos todos los
días, lo cual nos va a ayudar a liberar tensiones , a quitarnos de estar
sentado demasiado tiempo, o delante de una pantalla, y a cambiar de actividad
de las otras asignaturas.
No os agobiéis con lo que parece que serán muchas cosas de
otras asignaturas, es una situación nueva para todos/as, ´- paso a paso se hace
el camino-. Lo importante es que os deis cuenta de que es importante moverse y
agilizar el cuerpo, especialmente en esta situación y es lo que te vamos a
valorar especialmente, tu capacidad de esfuerzo y tu responsabilidad personal
con tu salud.
¡¡¡¡ MUCHO ÁNIMO Y ESTO LO SUPERAREMOS TODAS Y TODOS
UNIENDO FUERZAS CON ESPÍRITU DE UNIDAD !!!
Aquí os dejamos un
LISTADO DE WEBS QUE PUEDES VISITAR PARA HACER EJERCICIO EN CASA
2.
Videos de entrenamiento donde puedes elegir el
tiempo que quieres trabajar, la dificultad, parte del cuerpo , ti po de
entrenamiento y mostrado muy clarito y de forma divertida. http://gymvirtual.com/
4.
https://justdancenow.com/
¡Juega al videojuego de baile favorito de todo el mundo sin usar la consola!
Para convertir una habitación en la mejor pista de baile, solo necesitas una
pantalla con conexión a internet y tu teléfono como mando.
8.
Entrenamiento intenso de 7 minutos. ¡¡ Ueehhh es
durillo pero a ver qué tal se os da, para los más fuertes ¡!!. Las sentadillas
no las hagáis tan profundas como la chica porque no es bueno para las rodillas.
https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws
Podéis ir poniendo comentarios en el blog o a través del correo iescastelaref@gmail.com, y contarnos
qué habéis hecho de estos entrenamientos y cómo os habéis sentido. Seguro que
si vais haciendo una rutina en la semana vais a ir notando la mejoría. Recuerda
poner tu nombre y apellido y el curso al que perteneces.
