2º ESO

BIENVENIDOS AL BLOG DE EF DEL IES CASTELAR EN ESTE CURSO 2022-23

En este apartado vais a ir encontrando los diferentes contenidos, actividades y curiosidades sobre lo que vamos dando en nuestra asignatura. Los apuntes también se colgarán aquí para poder descargarlos en el momento que queráis, si es que no los hemos dado en clase en alguna ocasión. Deberéis estar atentos no sólo a vuestra página sino que lo primero que se debe ver cuando entráis al blog son las entradas que vamos poniendo en la página principal, y así os vais enterando también de lo que pasa en el centro.

Recuerda que las fichas que no te damos en clase las debes descargar de aquí y pegarlas en tu cuaderno, verás lo bonito y ordenado que te queda.

Os deseamos suerte y que trabajéis y aprendáis mucho.

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1. EL CALENTAMIENTO: Pincha en apuntes para descargarlo

Si pinchas AQUÍ te puedes bajar tu FICHA DE CALENTAMIENTO para preparar el calentamiento práctico con tus compañeras/os.

2. LA CONDICIÓN FÍSICA: 

En clase ya estamos hablando de ella, y ahora aquí vamos a ir desglosando cada parte de ella para ir comprendiéndola y estudiándola mejor:

Apuntes de CONDICIÓN FÍSICA más resumidos pinchando AQUÍ

3. LA FRECUENCIA CARDÍACA: pincha aquí para saber más de ella

      Con tus apuntes delante y lo que has visto antes en el enlace de arriba, puedes ir realizando la siguiente actividad para completar tus conocimientos sobre la FRECUENCIA CARDÍACA. Pincha:
Aquí (word) si lo quieres rellenar en el ordenador y mandarlo al mail iescastelaref@gmail.com.
     

4.  ¡JUGUEMOS A VOLEY!

Estamos ya trabajando las habilidades técnicas de voley y preparándonos para la liga que haremos en los recreos. 

Si pinchas AQUÍ verás los apuntes qe te ayudarán a comprender mejor , la técnica, la táctica y algunas reglas para jugar. 

5. INVESTIGAMOS A GRANDES DEPORTISTAS 

Pincha en la imagen para saber cuál será nuestro proyecto

6. NUESTRO CUERPO: MÚSCULOS Y HUESOS

Para descargarte las fichas pincha en : 

1. FICHA COMPLETA DE HUESOS Y MÚSCULOS

2. CONOCIMIENTOS SOBRE EL APARATO LOCOMOTOR 

3. EJERCICIOS PARA APRENDER

Si pinchas AQUÍ te será fácil rellenar las fichas

Ejercicio on line sobre MÚSCULOS

Ejercicio on line sobre HUESOS 1

7. ¡¡¡¡¡ A TRABAJAR CON LAS CUERDAS !!!!!!

Salta y saltar hasta que nos riamos y ya no nos cansemos... ¿conseguiremos hacer dubles????

Ya cada vez saltamos más y mejor, pero no hay que olvidar qué capacidades estamos mejorando, por supuesto aparte de la Resistencia aeróbica:

¡¡¡¡TACHAAAANN!!!!

        

8. ¡¡¡¡¡ A DISFRUTAR  CON LOS MALABARES !!!!!!

Vamos a aprender a trabajar ejercicios de coordinación con 1 y 2  pelotas, y en el video siguiente en el que salgo yo,   podréis ver qué ejercicios os pido. Una vez que los practiques durante toda la semana, debes hacerte una grabación de video  con tu rutina y enviármela via drive a iescastelaref@gmail.com, y así poder valorar tu esfuerzo y habilidad.

En el siguiente enlace verás como os podéis fabricar las pelotas, ya sabes que necesitas tres globos para cada pelota y arroz. Fabricación de bolas. PERO NO TE PREOCUPES SI NO TIENES TODO ESO PORQUE ¡¡TACHAN !!... LO PUEDES ENTRENAR CON DOS PARES DE CALCETINES ENROLLADOS.

Y en este enlace podrás ir viendo videos que te ayudan a aprender diversas habilidades con pelotas. Sobre videos tutoriales que te pueden ayudar.

Algunas cosillas a tener en cuenta:

1.- PACIENCIA: hay que tener paciencia, agacharse muchísimas veces para recoger las pelotas  y seguir intentándolo (truco - si te pones cerca de la cama o un sillón no tendrás que agacharte tanto - ).

2.- CONCENTRACIÓN: céntrate en tu cuerpo y en tus manos,  y en las pelotas, y nada más.

3.- RITMO: trabajar con música, te va a motivar y te va a ayudar a lanzar las pelotas con un ritmo bueno y adecuado, así como a una altura buena.

¡¡ ÁNIMO, QUE ESTOY VIENDO YA TODO UN NÚMERO MARAVILLOSO DE CIRCO elaborado por mis chicos/as de Castelar !!

9. DEPORTE DE ORIENTACIÓN

Hemos estado buscando diferentes pistas en varios recorridos del parque Castelar y del parque Infantil. Hemos tenido que explorar el terreno y fijarnos en los detalles del mismo para poder responder a las preguntas que nos pedía; pero sobre todo hemos tenido que correr y colaborar con el grupo para llegar cuanto antes y con las respuestas correctas. ¡ Sí que lo pasamos bien!

Mira los siguientes videos que ya serán una buena ayuda para cuando leas los apuntes y las actividades.

AQUÍ tienes los apuntes