3º ESO

BIENVENIDOS AL BLOG DE EF DEL IES CASTELAR EN ESTE CURSO 2022-23

En este apartado vais a ir encontrando los diferentes contenidos, actividades y curiosidades sobre lo que vamos dando en nuestra asignatura. Los apuntes también se colgarán aquí para poder descargarlos en el momento que queráis, si es que no los hemos dado en clase en alguna ocasión. Deberéis estar atentos no sólo a vuestra página sino que lo primero que se debe ver cuando entráis al blog son las entradas que vamos poniendo en la página principal, y así os vais enterando también de lo que pasa en el centro.

Recuerda que las fichas que no te damos en clase las debes descargar de aquí y pegarlas en tu cuaderno, verás lo bonito y ordenado que te queda.

Os deseamos suerte y que trabajéis y aprendáis mucho.

TEMA 1: EL CALENTAMIENTO

Pincha aquí para descargar los apuntes.

Pincha en la ficha para imprimirla y poder realizar tu tarea sobre calentamiento

¡ EVALÚATE TÚ MISMO en este cuestionario on line !!!

TEMA 2: LA CONDICIÓN FÍSICA Y TU SALUD 

EN este tema que nos lleva casi todo el trimestre ya sabes que trataremos la Condición Física, cómo medirla a través de las pruebas , las Capacidades Físicas Básicas  y otros conocimientos muy útiles para ser responsables con nuestra salud.

En los apuntes que debes descargar también aparecerán actividades y ejercicios que podrás realizar para afianzar los contenidos. 

Para descargar los apuntes de toda la CF pincha AQUÍ.
Para descargar tu ficha individualizada de las Pruebas Fisicas pincha AQUÍ

TEMA 3: FUNDAMENTOS DE EXPRESIÓN CORPORAL

Pincha en presentación para empezar a recordar algunos conceptos e ideas a través de imágenes y que hemos practicado en clase.

También AQUÍ pudes leer unos apuntes sobre Expresión Corporal.

ACTIVIDADES A REALIZAR GRUPAL O INDIVIDUALMENTE:

A) GRUPAL: Composición a preparar durante las clases y presentar en clase la última semana de enero. Pincha AQUÍ para saber cómo debéis elaborarla

B) INDIVIDUAL: Ya puedes preparar tus tareas para presentarlas en enero pinchando AQUI

TEMA 4: LA CUERDA (ROPE-SKIPPING)

Descarga esta FICHA donde aparece las pautas àra la composición grupal de cuerdas

Aquí os dejo unos vídeos para que veáis la de ejercicios y movimientos que se pueden hacer con ellas:

Ejercicio INDIVIDUAL
Ejercicio DOBLE CUERDA

En el siguiente video podrás ver diferentes tipos de saltos que te ayudarán a mejorar tus habilidades con la cuerda.

Ya estais viendo que con este tema estamos mejorando nuestras CAPACIDADES COORDINATIVAS. Pincha sobre ellas para descargarte algunos apuntes sobre ellas y unas tareas que deberás hacer en tu cuaderno

TEMA 4: JUEGO DEMALABARES CON PELOTAS

En el siguiente enlace puedes ver los videos sobre los ejercicios que estamos trabajando en clase e incluso aprender algunos más.

TEMA 5: JUEGO DE PISTAS EN PARQUES

Hemos estado buscando diferentes pistas en varios recorridos del parque Castelar y del parque Infantil. Hemos tenido que explorar el terreno y fijarnos en los detalles del mismo para poder responder a las preguntas que nos pedía; pero sobre todo hemos tenido que correr y colaborar con el grupo para llegar cuanto antes y con las respuestas correctas. ¡ Sí que lo pasamos bien!

Esto nos va a permitir adentrarnos más fácilmente en el Deporte de Orientación. AQUÍ tienes los apuntes

TEMA 6: ¡¡ AFIANZAMOS EL ACROSPORT !!

Estamos trabajando estos días trabajo grupal formando figuras y pirámides humanas. Aprendimos muy bien como ejecutar correctamente las planchas, las cuadrupedias ... y poco a poco vais notando que vuestra seguridad con los compañeros crece, mejorando el equilibrio, la correcta postura corporal, la fuerza así como la coordinación dinámica general.

Pinchando en los siguientes APUNTES Y TAREAS verás lo importante que son también las Capacidades  Coordinativas, y que nos van a valer para los próximos montajes que hagamos de acrosport e incluso de cuerda larga grupal.

TEMA 7: ¡¡  POR FIN SÉ MÁS SOBRE MI APARATO LOCOMOTOR !!

 Ya puedes descargar tu ficha de clase, tienes varios tipos, cuanto más practiques con ellas escribiendo mejor te lo sabrás:

FICHA 1                                 FICHA 2                         FICHA 3                  FICHA 4


Test on line sobre huesos 1

Test on line sobre huesos 2 

Repasando músculos 1

TEMA 8: ¡¡ JUGUEMOS A VOLEY !!!

Ya sabéis que ahora estamos trabajando dos contenidos simultáneamente, y que el Voleibol es uno ellos. Recuerda que algunos contenidos técnicos, tácticos y reglamentarios son necesarios aprenderlos y fijarlos para que podamos disfrutar de partidos.

Pinchando en APUNTES podrás descargar un resumen de lo que estamos trabajando y que te servirá para preparar tanto la parte práctica como téorica

TEMA 9: ¿¿ SABEMOS LO QUE COMEMOS ???

¿ Pensáis que sólo con nacer más o menos sano y tener una vida con más o menos actividad física, vamos a estar saludables? . ¿Piensas que si entreno regularmente o hago una actividad física diaria aceptable, olvidándome de una buena alimentación estaremos sanos?.

Recuerda que lo que comes y los hábitos de alimentación buenos que adquieras en tu casa desde pequeño, van a marcar la estructura de tu cuerpo y tu salud en la mayoría de las ocasiones, porque  ... SOMOS LO QUE COMEMOS

Descarga AQUÍ los apuntes del TRIÁNGULO DE LA ALIMENTACIÓN